Скачать или смотреть क्या दूध पीने से शुगर हो सकता है ? | Can drinking milk cause sugar?|

क्या दूध पीने से शुगर हो सकता है ? | Can drinking milk cause sugar? | @drdevindrasehrashow ‪@DrNehaMehta‬ ‪@ImagineDragons‬ ‪@dream‬
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शुगर की बीमारी में क्या खाना चाहिए |

शुगर की बीमारी में क्या क्या नहीं खाना
चाहिए


Drinking plain milk should not directly cause an increase in blood sugar levels in healthy individuals. Milk contains natural sugars, primarily lactose, which is a carbohydrate composed of glucose and ‪@PdtDrMangapulSagala56‬ However, the amount of lactose in milk is generally not significant enough to cause rapid spikes in blood sugar levels.

Lactose is broken down into glucose and galactose in the digestive system and then absorbed into the bloodstream. This process is relatively slow, and the presence of protein and fat in milk can further slow down the absorption of glucose.

However, for individuals who are lactose intolerant, consuming milk can lead to gastrointestinal discomfort, including bloating, gas, and diarrhea. This is because lactose intolerant individuals lack the enzyme lactase, which is needed to break down lactose. In such cases, avoiding milk or consuming lactose-free dairy products is recommended.

It's worth noting that flavored milk products, such as chocolate milk or sweetened milk beverages, can contain added sugars that may contribute to an increase in blood sugar levels. If you are concerned about blood sugar levels, it's advisable to check the nutritional label on milk products to understand their carbohydrate and sugar content.

For individuals with diabetes, it's important to monitor carbohydrate intake, including the carbohydrates found in milk. It's best to work with a healthcare provider or a registered dietitian to develop a balanced meal plan that aligns with blood sugar management goals.

सादा दूध पीने से स्वस्थ व्यक्तियों में सीधे तौर पर रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि नहीं होनी चाहिए। दूध में प्राकृतिक शर्करा होती है, मुख्य रूप से लैक्टोज, जो ग्लूकोज और गैलेक्टोज से बना कार्बोहाइड्रेट है। हालाँकि, दूध में लैक्टोज की मात्रा आम तौर पर इतनी महत्वपूर्ण नहीं होती कि रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि हो सके।

पाचन तंत्र में लैक्टोज ग्लूकोज और गैलेक्टोज में टूट जाता है और फिर रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है। यह प्रक्रिया अपेक्षाकृत धीमी है, और दूध में प्रोटीन और वसा की उपस्थिति ग्लूकोज के अवशोषण को और धीमा कर सकती है।

हालाँकि, जो व्यक्ति लैक्टोज असहिष्णु हैं, उनके लिए दूध का सेवन करने से पेट में सूजन, गैस और दस्त सहित गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि लैक्टोज असहिष्णु व्यक्तियों में एंजाइम लैक्टेज की कमी होती है, जो लैक्टोज को तोड़ने के लिए आवश्यक है। ऐसे मामलों में, दूध से परहेज करने या लैक्टोज़-मुक्त डेयरी उत्पादों का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

यह ध्यान देने योग्य है कि सुगंधित दूध उत्पाद, जैसे चॉकलेट दूध या मीठा दूध पेय, में अतिरिक्त शर्करा हो सकती है जो रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि में योगदान कर सकती है। यदि आप रक्त शर्करा के स्तर के बारे में चिंतित हैं, तो कार्बोहाइड्रेट और चीनी सामग्री को समझने के लिए दूध उत्पादों पर पोषण लेबल की जांच करना उचित है।

मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए, दूध में पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट सहित कार्बोहाइड्रेट सेवन की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। रक्त शर्करा प्रबंधन लक्ष्यों के अनुरूप संतुलित भोजन योजना विकसित करने के लिए किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के साथ काम करना सबसे अच्छा है।