Скачать или смотреть Как защитится от манипуляций нарцисса ? Что надо знать ?

🛡 Как защититься от манипуляций? 3 простых, но мощных правила

Манипулятор не играет в ваши ворота. Он играет вами. Вы чувствуете вину, растерянность, обязанность что-то сделать? Скорее всего, вами манипулируют.

✨ Как быстро остановить манипуляцию?

1️⃣ Задайте вопрос-зеркало
В ответ на давление спокойно спросите:
«Извини, я правильно понимаю, что ты сейчас пытаешься на меня давить?»
Манипулятор останавливается — его схема раскрыта.

2️⃣ Вербуйте себе время
Не отвечайте сразу. Скажите:
«Мне нужно подумать», «Я отвечу позже».
Это сбивает манипулятору ритм и включает вашу осознанность.

3️⃣ Помните: ваше «нет» не требует оправданий
Вы не обязаны объяснять, почему не хотите делать то, что вам не подходит.
«Нет» — это полноценный ответ.

💡 Манипуляция расцветает там, где нет границ.
Выстраивайте их — и вас перестанут использовать.

👉 Если чувствуете, что постоянно попадаете в манипулятивные отношения (в паре, с родителями, на работе), приглашаю на трансформационную игру «Жизнь на 100%».
Разберем:
— Ваши слабые точки, которые притягивают манипуляторов.
— Техники уверенного отказа.
— Как перестать быть «удобным» и начать быть счастливым.

Вы не обязаны быть жертвой чужой игры.
Напишите в Директ «ЗАЩИТА» — и я поделюсь, как начать меняться. 💪

#Психология #Манипуляции #Границы #Отношения #Самооценка #Психолог #ЗащитаОтМанипуляций #Уверенность