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고등어, 조금만 다르게 구워보세요 기름없이도 건강하게!!

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Описание к видео 고등어, 조금만 다르게 구워보세요 기름없이도 건강하게!!

고등어 구울 때 소금, 기름, 센 불 쓰시죠?
그 습관이 혈관 건강을 망가뜨립니다.
레몬즙, 중불, 에어프라이어 — 이 세 가지만 바꿔보세요.
고등어가 ‘등푸른 생선’에서 ‘혈관 보약’으로 바뀝니다.
자세한 굽기 비율은 댓글에 정리해뒀어요 👇

#고등어요리 #혈관건강 #건강습관 #등푸른생선 #심혈관질환 #오메가3 #워터쿡 #레몬요리 #에어프라이어요리 #중불조리

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