吃地瓜減肥用錯這招，讓你越吃越肥｜抗性澱粉五大分類、減肥也能吃澱粉？抗性澱粉這樣吃你才會瘦Eat resistant starch like this and you'll lose weight.

#抗性澱粉#冰地瓜#減肥#瘦身#邱正宏
地瓜是許多人減肥喜歡吃的主食來源，認為地瓜好吃、高纖又比吃精緻澱粉來的健康。邱醫師也曾經在短影片與大家分享，若想要減肥吃烤地瓜比水煮地瓜更有利，許多網友也紛紛留言詢問當中的原因，邱醫師特地找了更多文獻資料與大家分享，什麼是抗性澱粉？吃抗性澱粉就不會變胖嗎？吃地瓜減肥如果用錯方法，你其實只會越吃越肥，快來看看抗性澱粉為什麼能幫助減肥？邱醫師教你正確吃，你才能變瘦。

【相關連結】
減肥吃地瓜這樣吃讓你越吃越瘦！
   • 減肥吃地瓜這樣吃讓你越吃越瘦！Eating sweet potatoes ...  
減肥晚餐請吃點抗性澱粉！
   • 減肥晚餐請吃點抗性澱粉！For dinner during weight ...  
澱粉變身「抗性澱粉」！冷米飯加熱後還能達到抗性澱粉的效果嗎？
   • 【邱醫來了】澱粉變身「抗性澱粉」！冷米飯加熱後還能達到抗性淀粉的效果嗎？  

【影片精華】
00:00 邱醫師曾經建議減肥吃烤地瓜更有效？
00:27 水煮地瓜vs.烤地瓜
02:26 抗性澱粉是什麼
03:53抗性澱粉的分類
05:03 醫學文獻怎麼說
08:43 結論

各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題，請用下列方法與我聯絡：
直接撥打24小時專線 +886 2 5576-0151
官方Line https://lin.ee/y9x6SZv
Line id=“gsclinic"
WeChat id=“gsclinic"

我有幾個不同的頻道：
Grand Health 邱正宏談健康 （健康加財富、知足就是福） @GrandHealth
Grand Beauty 邱正宏談醫美 （好好愛自己、就從現在起） @GrandBeauty
Grand Touring 大旅遊 （大叔向前跑、永遠沒煩惱） @grandtouring2934

歡迎大家欣賞，喜歡請按個讚，想獲取最新訊息就按「訂閱」！
我們會提供更多更新的知識和訊息給大家。

【相關連結】
每天到底要喝多少水才健康 ? 「每天要喝2.5公升的水」？已經被騙很久了，還要再騙下去嗎？
   • 每天到底要喝多少水才健康 ? 「每天要喝2.5公升的水」？已經被騙很久了，...  
家用居家快篩這樣做就錯了? 方法不對也會變成偽陰性!
   • 家用居家快篩這樣做就錯了? 方法不對變偽陰性!邱正宏醫師示範快篩全步驟 T...  
確診得到新冠肺炎後，竟然輕輕鬆鬆就痊癒了，因為做到這五件事
   • 確診新冠肺炎後竟然輕鬆痊癒？只因這5件事 有醫學實證的提升免疫力 Evid...  
桃膠是美容聖品嗎？桃膠等於膠原蛋白嗎？吃桃膠對健康有什麼影響？
   • 桃膠是美容聖品嗎？桃膠等於膠原蛋白嗎？吃桃膠對健康有什麼影響？破除吃桃膠迷...  
COVID-19疫苗副作用 ? 台灣兩大疫苗副作用解析 !
   • COVID-19疫苗副作用 ? 2大疫苗副作用解析 ! Analysis ...  
打完疫苗沒有症狀副作用沒有發燒，是不是疫苗沒效果？
   • 打完疫苗沒有症狀副作用沒有發燒，是不是疫苗沒效果？哪些人打新冠肺炎疫苗比較...  
一天最多吃幾顆蛋？每天要吃多少蛋? 才不會膽固醇過高
   • 一天最多吃幾顆蛋？每天要吃多少蛋? 才不會膽固醇過高 | 60歲邱正宏醫師...  
輕症確診，快速痊癒的秘密｜與病毒共存，真相在這裡
   • 輕症確診，快速痊癒的秘密｜與病毒共存，真相在這裡｜60歲邱正宏醫師跟你說【...  
我為什麼不吃，維生素Ｄ營養食品？！
   • 我為什麼不吃，維生素Ｄ營養食品？！Why, as a doctor, do...  
120公斤激瘦到59公斤，短短一年內達成! 這三招科學根據說給你聽
   • 120公斤激瘦到59公斤，短短一年內達成! 這三招科學根據說給你聽 Fro...  
不吃碳水化合物照樣讓你生病
   • 不吃碳水化合物照樣讓你生病、生酮飲食不能長期使用、胰島素分泌不等於胰島素阻...  
經常放屁，是不是身體出問題？大腸癌跟放屁有關嗎？
   • 經常放屁是不是健康出問題？大腸癌跟放屁有關嗎？打嗝和放屁一樣？響屁不臭臭屁...  
三個原因使你越運動越胖，慘！
   • 三個原因使你越運動越胖，慘！The 3 reasons why you g...  
中秋烤肉？這三樣東西千萬別吃！
   • 中秋烤肉？這三樣東西千萬別吃！｜60歲邱正宏醫師跟你說【邱正宏談健康】【健...  

【推薦播放列表】
【健康知識】https://bit.ly/3ZEIpRv
【減肥瘦身】https://bit.ly/3REDgHi
【養身長壽】https://bit.ly/3RKtMKD
【Covid-19】https://bit.ly/45d20JJ
【仁醫對談】https://bit.ly/3rvSwM5
感謝影片提供：
Thanks to https://www.pexels.com for the footages used in this video.
Thanks to https://coverr.co for the footages used in this video.