Скачать или смотреть s03e13 Nie uciekaj. Ureguluj: emocje, które odpalają głód (prosty schemat)

"Regulować emocje” – co to znaczy w praktyce? Zauważ, nazwij, sprawdź w ciele, daj przestrzeń. W tym odcinku pokazuję prosty schemat, który uspokaja głowę i układ nerwowy (także przy uzależnieniach), oraz konkretne nawyki: HALT, zwalnianie wieczorem, praca z myślami i ciałem. Bez moralizowania – narzędzia, które da się stosować dziś.

https://kurs.centrumterapiisos.eu/ - Nawigacja po świecie Emocji

To nie jest zwykły kurs. To Twoja mapa i kompas – od chaosu do spokoju.

🚂 Pokazuję w obrazowy sposób, jak wygląda życie z uzależnieniem – pełne chaosu, strachu i powtarzalnych schematów. Opowiadam też, jak krok po kroku można „zwalniać pociąg uzależnienia”, uczyć się rozpoznawania emocji i odzyskiwać kontrolę nad swoim życiem.

🎧 To nie tylko podcast o nałogach – to podróż w głąb siebie, naszych emocji i myśli. Jeżeli szukasz wsparcia, inspiracji i wiedzy psychologicznej podanej w przystępny sposób – ten odcinek jest dla Ciebie!

👉 Zasubskrybuj kanał, aby być na bieżąco z kolejnymi odcinkami i wspólnie rozwijać świadomość emocjonalną oraz siłę do życia w trzeźwości i równowadze.

👉 Zostań architektem swojego mózgu. Wskazówki w podcaście.

Zapraszam
_______________
📙 link do książki
https://centrumterapiisos.eu/store/

🟡 link do kursu
https://kurs.centrumterapiisos.eu/ - Nawigacja po świecie Emocji
https://centrumterapiisos.eu/kurs-onl... - O odnajdywaniu wiary w siebie

✅ link do bloga
https://centrumterapiisos.eu/blog/

👉 link do strony
https://centrumterapiisos.eu/

#alkohol #uzależnienie #rozwójosobisty

__________________
Music track: True by Moavii
Source: https://freetouse.com/music
Free To Use Music for Videos