Тренировка Гибкое Тело для женщин после 45 (мягкая суставная гимнастика) | Гнучке Тіло для жінок 45+

Тренировка Гибкое Тело для суставов и позвоночника для новичков продолжительностью 37 минут || 37 MINUTES PILATES WORKOUT FOR BEGINNERS, NO EQUIPMENT

Тренировка Гибкое Тело подходит людям практически в любом возрасте, а особенно женщинам после 45 лет. В основе тренировки лежит Пилатес и суставная гимнастика. Тренировка проходит в плавном ритме, все упражнения выполняются последовательно и очень мягко. Уже после первых занятий, почувствуете расслабление всего тела и снятие мышечных спазмов в спине и позвоночнике

Цели тренировки:
- Развитие гибкости и растяжки
- Восстановление мышц
- Растяжка позвоночного столба, суставов и суставных сумок
- Активизация притока крови к позвоночнику
- Снятие зажимов в мышцах спины
- Устранение напряжения и релакс

Тренировку ГИБКОЕ ТЕЛО можно проводить дома, без использования специального дополнительного инвентаря

Тренировка демонстрируется на русском языке и носит демонстративный ознакомительный характер

Тренування Гнучке Тіло для суглобів та хребта для початківців тривалістю 37 хвилин || 37 MINUTES PILATES WORKOUT FOR BEGINNERS, NO EQUIPMENT

Тренування підходить для людей практично в будь-якому віці та з різним рівнем фізичної підготовки. Всі вправи виконуються послідовно, дуже м’яко та в плавному ритмі. Вже після перших занять, Ви відчуєте розслаблення всього тіла та зняття м’язових спазмів у спинному відділі хребта

Цілі тренування:
- Розвиток гнучкості та розтяжки
- Відновлення м’язів
- Розтяжка хребетного стовпа, суглобів та суглобових сумок
- Активізація притоку крові до хребта
- Зняття зажимів у м'язах спини
- Зниження напруги та розслаблення

Тренування ГНУЧКЕ ТІЛО проводяться без інвентаря, тому його можна легко виконувати в домашніх умовах

Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний ознайомчий характер