Скачать или смотреть Übungen fürs Home Office | Aktive Pause | 14 Min. lockern und dehnen

Zeit für eine (aktive) Pause. Anja zeigt dir einfache Übungen zum lockern, dehnen und entspannen. Das leichte Workout bringt den Kreislauf in Schwung und löst Verspannungen. Ideal für die aktive Pause im Büro oder Home Office.

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► Live-Trainingsprogramm mit Anja:
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Mit diesem kurzen Workout kannst du deinen Körper mal richtig dehnen, strecken und mobilisieren. Die Muskeln und Faszien in Schultern, Nacken, Rücken und Beinen sind durch langes Sitzen am Arbeitsplatz oft verkürzt. Dies führt dann schnell zu Verspannungen. Nutze doch deine Mittagspause für ein kleines Training. Danach bist du nicht nur körperlich wieder fitter, sondern auch geistig.