FRANCOIS JOURJON : grimper dans le 8 sans s'entrainer c'est possible ! [INTERVIEW]

👇 CE QUE TU VAS APPRENDRE DANS CETTE INTERVIEW + RACCOURCIS VERS LES QUESTIONS

11 conseils d'un "grimpeur normal" qui a atteint le 8a sans s'entrainer :
** François Jourjon : http://www.randonner-malin.com/

À PARTIR DE QUEL NIVEAU JE PEUX COMMENCER À FAIRE DE LA POUTRE ?    • FRANCOIS JOURJON : grimper dans le 8 ...  

COMMENT AS-TU RENFORCÉ TON MENTAL ?
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QUEL EST TON OBJECTIF EN ESCALADE ?
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COMBIEN DE FOIS TU GRIMPES PAR SEMAINE ?
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COMMENT ÉVITER LES BLESSURES ?
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QU'EST-CE QUE TU AIMES DANS LA GRIMPE ?
   • FRANCOIS JOURJON : grimper dans le 8 ...  

UN MOT POUR GRIMPE-A-VUE ?
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#1 Débarrasse-toi de la peur de la chute :
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#2 Varie les styles de grimpe, ne reste pas dans ta zone de confort :    • FRANCOIS JOURJON : grimper dans le 8 ...  

#3 Fais (aussi) du bloc :
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#4 Concentre-toi sur ta technique plutôt que sur ta force. "MOINS de force = PLUS de technique"    • FRANCOIS JOURJON : grimper dans le 8 ...  

#5 Fais des exercices de technique :
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#6 Demande un regard extérieur sur ta grimpe pour identifier tes points faibles :    • FRANCOIS JOURJON : grimper dans le 8 ...  

#7 Fais plusieurs petites séances plutôt qu'une grosse :
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#8 Privilégie les préhensions "en tendu" plutôt que les arquées :
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#9 Échauffe-toi :
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#10 Apprends à écouter ton corps : Mieux vaut tomber que trop serrer pour passer absolument et risquer de te blesser :
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#11 Alterne les types de séances (force, conti, dalle, dévers, ...)
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👉 Lien vers l’ARTICLE de la vidéo : http://www.grimpe-a-vue.com/interview...
Crédit musique : www.bensound.com
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Fabien, Grimpeur Serein :)

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