Скачать или смотреть RUTINA DECEMBRINA CUERPO COMPLETO - HACHE ACVDO

4 semanas para ponerte en forma y solo 5 entrenamientos a la semana. Te contamos cómo organizar la rutina, las series y la repeticiones para cada workout diario
A medida que avancen la semanas, se aumenta la carga de trabajo para lograr un cuerpo al terminar el mes.
INSTRUCCIONES
Ejercicio 1: lunes y jueves
Ejercicio 2. martes y viernes
Ejercicio 3: miércoles y, si quieres, también los sábados
Sábado y viernes, descanso activo con algo de cardio, yoga o similar...
Cada semana harás el mismo entrenamiento, pero cambiarán las repeticiones ligeramente. Así irás entrenando cada vez más duro y pesado.



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