ازاي تهزمي النرجسي لما يحاول يستنزف مشاعرك وطاقتك طول الوقت ويتلاعب بيكي... كوثر سند

النرجسي وحرب الاستنزاف ليه بيكسبها دايما ؟ اعرفي نقط قوته عشان تعرفي تضعفيها ازاي ،و ليه بعد ما بتعرفي ان زوجك نرجسي برضه بيستمر التلاعب والأذى؟بالرغم من انك اصبحتي فاهمة الاعيبه ومفروض تعرفي تتعاملي معاها ، وانك خلاص مفروض تحطي حدودك معاه وتقدري تسيطري على الموقف في العلاقة
للاسف الحقيقة والواقع انك لازم الاول تتعافي من العلاقة قبل ماتبدأي تتعاملي ، كونك عرفتي انه نرجسي وفهمتيه دة مش معناه ان النرجسي حيغير سلوكه ، النرجسي اصلا بيعيش على الخناقات والتلاعب ودة جزء منه وبيتغذى عليه .
ايه هي اصلا حرب الاستنزاف دي ويعني ايه ؟ حرب الاستنزاف يعني رمز للمعارك اللي بيدخلها معاكي النرجسي لفترات طويلة بيستنزف فيها طاقتك ومجهودك وثقتك في نفسك وكل حاجة بيستنزفها وبيسيبك وانتي منتهية تماما ومستهلكة .
ليه النرجسي (خصوصا الظاهر )دايما يكسب حرب الاستنزاف دي ؟ وليه انتي متكونيش اقوى وتكسبيها ، حقولك ثلاث اسباب بيخلوا النرجسي ضامن المكسب
١- النرجسي الظاهر عنده مرونة الى حد كبير يعني مش حساس جدا للنقد زي الخفي ، وواثق من نفسه فمش بيدخل في غضب نرجسي بسهولة (باستثناء انه يمثل الغضب النرجسي ) لكن هو بيعرف يتحكم في اعصابه كويس واحيانا بيكون بارد ودة بيساعده انه يخوض المعركة فترة طويلة وهو اصلا مجنب مشاعره تماما او لاغيها او هو معندوش اصلا مشاعر ، المهم ان مفيش انفعالات حقيقية حتخليه يوقف الحرب فبيستمر فيها ساعات وايام واحيانا اسابيع وهو عمال يقرف فيكي ويتلكك لك على اي غلطة وخناق مستمر وطبعا طول ما انتي بتنفعلي وتتفاعلي معاه هو مبسوط ومش حيوقف ، وبالنسبة للنرجسي الخفي فهو معندوش مرونة ابدا ومشاعره ملتهبة علطول (لنفسه طبعا نتيجة حساسيته للنقد) فمش بيقدر يخوض حرب الاستنزاف زي الظاهر ، هو الخفي احساسه الدائم بالعار بيخليه يعمل الغضب النرجسي وبعدين يرجع يعتذر بأي صورة مش شرط اعتذار صحي ،بس بيحاول يصلح غلطه بقدر ضئيل ومش كلهم طبعا ، المهم ان الخفي غالبا مش بيقدر يستمر في الحروب الطويلة غير انه معندوش طاقة لها لانه قاعد طول الوقت رافع السلاح ومستني اي نقد طاير جنبه عشان ينشه . طيب انتي بقى عشان تقدري تكسبي الحرب دي لازم تكوني عندك ثبات انفعالي ولازم تكون مشاعرك مستقرة ومتتفاعليش ابدا ولازم تكوني واثقة من نفسك ولما يتلكك متديش ردود افعال ولو لزم الامر تردي بهدوء بحيث توصلي له رسالة انا معاك ونفسي طويل ومفيش عندي اي مشكلة ، عندي حالة بتقول ان في اول جوازها كان بيدخل معاها حروب طويلة وهي مش فاهمة ليه بس كانت بتسكت وكانت هادية جدا وسايباه تماما يزعق شوية ويسكت شوية ومرة ترد ومرة لا بس كانت ترد من غير مايعرف يغلطها هي بتقول فضلت كدة فترة لحد هو مازهق وبطل يتلكك اصلا لان هي بحكمتها ومنطقيتها وهدوء اعصابها قدرت تكسب حرب الاستنزاف دي وتخليه ينسحب منها ، انتي مطلوب منك الهدوء ولو قدرتي يكون البرود احسن ، ردود الافعال تكون فيها لامبالاة وجنبي مشاعرك شوية عشان تعرفي تتعاملي
٢- تاني حاجة بتخلي النرجسي يكسب الحروب الطويلة دي حاجة اسمها السعادة السادية ، ودي بعيد عنكم من الامراض المصاحبة للنرجسية او بالاصح من مكونات الشخصية النرجسية اللي هي السعادة بأذى الاخر ، الجدال مع النرجسي بيكون مرهق ومجهد جدا ومهلك لكي وبيخليكي عايزة توقفي المناقشة عشان توقفي التلاعب اللي بيعمله فيكي وللاسف بيكون بيتلاعب وبيقول كلام مش منطقي ويتهمك باشياء انتي فعلا معملتيهاش او حاجات مش فيكي ومع ذلك بتخرجي من الجدال شاكة في نفسك ومحتارة هو انا كدة فعلا وهل هو عنده حق ولا لا في اللي بيقوله وبتلاقي نفسك طول الوقت في وضع دفاعي وبتوصلي للانهيار في الاخر لو مانسحبتيش من الجدال في الوقت المناسب ، اما النرجسي فبالرغم من ان الجدال بيستنزفه وياخد طاقته الا انه بيشعر فيه بالسعادة ودة بسبب المكون السادي اللي موجود في الشخصية النرجسية سواء ظاهر او خفي هو مصاب بالسادية هو بيستمتع الحاق الاذى وبيسعد جدا لدرجة انه ميحسش بالاجهاد اللي حصل له نتيجة الجدال دة ، وطبعا لما حد بيعمل حاجة بتجلب له السعادة حتى لو كانت متعبة حيستحمل التعب عشان يوصل للسعادة عشان كدة هو بيتمسك بحرب الاستنزاف ويستمر بيها وطبعا دة بيضمن له المكسب ، طيب انتي مفروض تعملي ايه ؟ متديلوش السعادة دي ابدا مهما كنتي منهارة ومهما اذاكي ابدا متبينيش له انك اتضايقتي ، ( عندي حالة طول ماهو بيشتم او بيقلل منها تبتسم وتقول له وايه كمان ، خلصت ، ارتحت كدة ، اياك تهدى ، وتضحك وتروح تكلم اي حد في التليفون او تلعب مع اولادها ولا كأنه كان بيقول اي حاجة ، طبعا بيتغاظ غيظ مش طبيعي وبرضه بيزود عشان اتغاظ وهكذا لحد مايتعب ويسكت لوحده ، وفي الاخر يقول لها انتي باردة كدة ازاي ، وطبعا دة مرة على مرة مش حيقدر يكسب معاها حرب الاستنزاف دي فحيبطل خدي بالك هي بتقول انها كانت في الاول بعد مايخلص وينزل بتقعد تبكي طبعا من الغيظ منه بس لما بدأت تشوف النتيجة وتشوفه متغاظ من برودها بقت دلوقتي بتستمتع وهي بتتبارد معاه وهو بينفجر غيظ وهي ولا هي هنا وواحدة بواحدة والبادي اظلم ) المهم انك عشان تعملي كدة لازم تسمعي فيديوهات التشافي وتتعالجي الاول من الصدمة اللي انتي فيها عشان تقدري توصلي للثبات الانفعالي والبرود اللي يخلي النرجسي ابدا مياخدش منك لا وقود ولا سعادة سادية

اكونت الفيس بوك
https://www.facebook.com/profile.php?...
جروب ادرس عدوك النرجسي
  / kawthersanad11