Скачать или смотреть Qigong Klopftraining – klopf & schwinge dich wach | Jubedi

💛 Qigong Morgenroutine – aktiv in den Tag starten | Jubedi

Wenn du morgens schwer in Gang kommst und dein Körper etwas Zeit braucht, um wach zu werden, kann diese Qigong-Morgenroutine ein sanfter Einstieg in den Tag sein.

In dieser Einheit kombinieren wir ein ruhiges Klopftraining mit schwingenden und mobilisierenden Bewegungen. Der ganze Körper wird angesprochen, die Wahrnehmung geschärft und die Bewegung nach und nach größer.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und kein Equipment – nur bequeme Kleidung und ein paar Minuten Zeit.

Diese Einheit ist für dich geeignet, wenn du:
– morgens aktiv und gesammelt in den Tag starten möchtest
– dich oft müde oder „noch nicht ganz da“ fühlst
– eine ruhige, aber wirkungsvolle Morgenroutine suchst
– Qigong-inspirierte Bewegung magst
– Bewegung ohne Druck bevorzugst

In dieser Qigong-Morgenroutine:
– Klopftraining für den ganzen Körper
– schwingende Bewegungen für mehr Vitalität
– Mobilisation von Hüfte, Beinen & Wirbelsäule
– Atem & bewusste Wahrnehmung
– ruhiger Abschluss zum Nachspüren

Schreib mir gern in die Kommentare, wie sich dein Körper nach der Einheit anfühlt 💛
Und wenn du regelmäßig gemeinsam mit mir in Bewegung kommen möchtest, freue ich mich, wenn du meinen Kanal abonnierst.

Hinweis: Dieses Video ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bitte achte gut auf dich und bewege dich nur so weit, wie es sich für dich angenehm anfühlt.