【一生禁煙】超効果的なタバコをやめる方法とは？

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食後に一服、仕事終わりに一服・・・日本でも吸っている人の多いタバコ。
たばこは人間にとって非常に有害で、ガン・心臓病・脳卒中などの様々な病気を引き起こしてしまいます。
こういった危険性が知られているのもあって、実はたばこを吸う人の2人に1人は禁煙したいと思っているとのこと。

そこで今回は、「たばこをやめる効果的な方法」について解説していきます。

【もくじ】
0:00　たばこの危険性
0:55　なぜ禁煙は難しいの？
1:30　身体的依存(ニコチン依存)とは？
2:07　心理的依存とは？
2:35　身体的依存(ニコチン依存)を克服する方法
3:12　心理的依存を克服する方法

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