Frasi magiche da ripetere per rilassarsi!

Stanno piacendo molto i video con le frasi "magiche" per riprogrammare l'inconscio. Oggi ti parlo delle frasi per rilassarsi, e di come far funzionare correttamente un esercizio di ripetizione delle frasi!

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Gli esercizi di ripetizione delle frasi funzionano e molto bene per programmare l'inconscio a patto che vengano svolti correttamente. Ci sono delle regole da seguire e te le spiegherò bene alla fine del video.

Partiamo con lo stabilire come si scrivono correttamente le frasi

Principi importanti per creare le frasi:
1. Espresse in forma positiva
2. Sono esplicite e che generano delle emozioni
3. Al tempo presente

Esempi di frasi da ripetere per rilassarsi:
• Io sono la calma, la pace e la tranquillità
• Sono in equilibrio con me stesso e con il mondo
• Sono come un ruscello: forte, agile e che si adatta
• Il mio corpo è sano, la mia mente è brillante, la mia anima è tranquilla
• Scelgo di godere della bellezza della vita
• Accolgo le difficoltà come opportunità di crescita
• Scelgo di donare amore e di accogliere l’amore che mi arriva
• Io amo la gente e la gente ama me
• Accetto le situazioni così come sono e mi adatto velocemente come fa un ruscello
• La mia mente è calma, lucida e tranquilla
• Lascio andare dolcemente… (le difficoltà, la tristezza, l’ansia, la rabbia, ecc…)
• Sono rilassato e tranquillo, mi godo questo momento tutto mio
• Amo il mio corpo e amo me stesso/a
• Accolgo i doni che mi arrivano ogni giorno

Come fare correttamente l’esercizio:
• Scegli 5 frasi al massimo
• Parti da 5 minuti di respirazione diaframmale (4-4 o 4-8)
• Ripeti le 5 frasi in questo modo: Parti dalla prima la esprimi dolcemente e poi fai una respirazione lunga e profonda 4-4 (ripetila almeno 5 volte) poi passi alla 2° e così via.
• Completa l’esercizio con una respirazione 4-8 per 2 minuti a mente vuota (concentrati solo sull’aria che entra ed esce)
• Vivi, durante la giornata, coerentemente con le frasi che hai espresso

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