Психотерапевт про вигорання, синдром самозванця та тривожність | Марія Олійник | Rist podcast #4

У 2021 чи не найбільше про вигорання говорять у сфері ІТ, хоча звідки воно, коли сидиш за комп'ютером і маєш хорошу зарплату.
Нас вже не оточують мамонти і тигри, але тривога знайома усім.
Відчуття, що не заслужили успіх, а це просто збіг обставин. Так, це синдром самозванця.

Що це за стани, як вони впливають на наше життя та як з ними боротись розповіла наша гостя - психотерапевт Марія Олійник.

А для наших патронів доступна ще одна частина - про інституційну самотність.
Тому підписуйтесь, Ваша підтримка дуже важлива для нас.

0:00 - Інтро
0:45 - Про Марію Олійник
1:21 - Як перегукується досвід HR та психотерапії?
4:00 - Чи варто заставляти працівників йти на психотерапію?
6:00 - Що таке і звідки взялось вигорання?
8:47 - Що є вигоранням, а що не є?
12:09 - Чи стало вигорання поширенішим після Covid-19?
14:27 - Чому зараз про вигорання говорять переважно в ІТ?
17:26 - "Внутрішній ресурс" - міф чи реальність?
19:52 - Як відрізнити завищене "ЧСВ" і вигорання?
26:27 - Чи є вигорання, пов'язане з небажанням робити конкретну роботу?
31:14 - Про hustle culture, що з цим робити та етапи вигорання
36:40 - Що робити з вигоранням? Хронометраж та тест Маслач
43:56 - На якому етапі вигорання варто задуматись про психотерапію?
44:56 - Про синдром самозванця
48:15 - Звідки з'являється синдром самозванця?
55:05 - Як справлятись з синдромом самозванця?
1:04:20 - Що таке тривожний розлад?
1:07:20 - Чому тривога зустрічається в офісному середовищі, де немає мамонтів?
1:13:30 - Як усвідомити тривожність та що з нею робити?
1:20:40 - Продовження про інституційну самотність на нашому Patreon
1:21:25 - Рекомендації від Марії

Посилання на тест Маслач: https://healthreform.in.ua/burnout-test/

===
Підтримати Rist на Patreon:
  / rist_center  

—
👉 Підписатись: https://bit.ly/33TXSAR

👉 Facebook: https://bit.ly/3kEdm2w
👉 Instagram: https://bit.ly/362sRgN
👉 Telegram: https://bit.ly/2G1OfYK
👉 LinkedIn: https://bit.ly/30pd4oH

—
✍️ Якщо ти маєш ідеї щодо розвитку Rist або хочеш стати одним із авторів, тоді чекаємо твій лист: [email protected]

____
Powered by Cieden