Скачать или смотреть 反り腰を下位交差性症候群で解説〜改善エクササイズ付き〜

反り腰がなかなか改善しない・・・
腹筋を鍛えればと言われたけど変わらない・・・

もしかするとやり方や考え方がズレているのかも。

この動画では「Lower Crossed Syndrome(下位交差性症候群)」の理論をもとに、
・なぜ反り腰になるのか
・なぜ腹筋だけ鍛えても改善しないのか
・正しいアプローチ方法
・改善エクササイズ
を、一般の方にも分かりやすく解説しています。

目次
00:00 はじめに
00:33 反り腰とは？
02:00 Lower Crossed Syndromeとは？
03:23 アプローチ方法
04:01 エクササイズ①Tightな筋肉を緩める
05:25 エクササイズ②Weakな筋肉を活性化させる
10:25 エクササイズ③動作に繋げる
13:43 おわりに

【注意】
※痛みが強い場合や症状が続く場合は、医療機関や専門家にご相談ください。
※無理のない範囲で行いましょう。
※反り腰が必ずコレが原因というわけではありません。色々ある要因から代表的なものをご紹介しています。

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大阪府吹田市江坂のパーソナルコンディショニングジム
ARROWs

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