Qué NO es mindfulness

Una forma de entender qué es mindfulness es saber qué NO es mindfulness.
No es relajación. La calma es una consecuencia de la práctica pero no su objetivo. Es cierto que aprendemos a inducirnos un estado de tranquilidad para descansar y calmar nuestra mente, y que eso tiene múltiples beneficios para la salud, desde aliviar el estrés a bajar nuestra presión arterial. Pero el objetivo no es relajarnos sino ser capaces de observar la realidad desde ese estado. Se trata de conocernos mejor y aprender cómo funciona nuestra mente.
No es buscar el éxtasis o la iluminación, ni apartarse de la vida.
No significa mirarse el ombligo.
Sintonizar con uno mismo es el primer paso para sintonizar con otros. Así de sencillo.
No es una práctica para la pasividad.
Por eso mismo hay quien habla de “revolución mindfulness”.
Por último decirte que no requiere muuucho tiempo Requiere compromiso y decisión como cualquier hábito. Al principio es más importante la regularidad, aunque sea corta, que dedicar mucho tiempo a ello sólo de vez en cuando