Скачать или смотреть 🚫 Deja de hacer dominadas mal hechas

Vamos a construir dominadas de verdad, desde la base 💪

La mayoría de gente se lanza a hacer dominadas sin tener la fuerza escapular necesaria. ¿El resultado?
🔻 Hombros encogidos, espalda redondeada y cero control.

La solución es más simple de lo que parece:
👉 Cuelgues activos.

¿Cómo hacerlo?
1️⃣ Cuélgate de la barra o anillas.
2️⃣ Deprime la escápula (sin flexionar los codos).
3️⃣ Mantén la posición 3 segundos, baja y repite.

Haz 3 series de 5 repeticiones, 3 veces por semana, y empieza a construir una dominada sólida desde la raíz.
¿Ya eres nivel pro? 💥 Prueba los cuelgues activos ¡a una mano!

💬 Déjanos en comentarios qué otros ejercicios quieres que expliquemos. ¡Estamos aquí para ayudarte!

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