Скачать или смотреть 7 идей для стиля West Coast Swing для любителей танцев.

👉 Получите нашу БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу WCS, чтобы получить более 200 советов и приемов для WCS 💃
https://www.westcoastswingonline.com/...

Хотите перестать танцевать как 50-летние и начать двигаться так, как будто вашим суставам 25?

В этом танцевальном уроке для начинающих Брайан Б и мисс Меган покажут вам простые приемы работы ног, которые мгновенно исправят «тяжелые», плоские движения. Вы научитесь перекатывать стопы, использовать «упражнение Брайана Б» и применять простые стилистические приемы, чтобы ваши танцы стали легче, плавнее и безопаснее для вашего тела.

Эти упражнения идеально подходят, если вам больше 40 или 50 лет и вы хотите щадящую домашнюю тренировку, которая также является тренировкой для фитнеса и координации для пожилых людей. Упражнения работают как низкоинтенсивная танцевальная тренировка для ног и коленей, помогая вам развить баланс, ритм и уверенность без высокоинтенсивных прыжков или перенапряжения. Следуйте пошаговым инструкциям и повторяйте последовательность в качестве тренировки для начинающих или разминки перед социальными танцами или репетицией.

К концу этого видео у вас будет понятная система для улучшения работы ног, защиты суставов и заметно более уверенного поведения на танцполе. Ставьте на паузу, перематывайте и тренируйтесь вместе с нами – используйте это как одну из ваших любимых тренировок для пожилых людей, чтобы поддерживать тело в движении, остроту ума и ощущение молодости в танцах каждую неделю.

Разделы:

0:00 – Мне исполнилось 50!

0:20 – #1: Перекатывание стоп
1:23 – #2: Упражнение Брайана Б
3:16 – #3: «Прикрытие и подтягивание»
5:45 – #4–5: Подъем/Опускание
6:28 – #6: Создание углов
7:45 ​​– #7: Более эффективные варианты опоры
9:53 – Бонус: Хитч и заключительные советы

Ключевые темы

Как перестать выглядеть «скованным» и «старым» во время танца
Перекатывание стоп для создания более легких и плавных движений
Упражнение Брайана Б для улучшения базовой работы ног
Использование «прикрытия и подтягивания» для легких тройных шагов
Простые изменения высоты (подъем/опускание), которые делают вас более динамичным
Добавление углов для создания более молодого и стильного образа
Более эффективные варианты опоры и бонусный хитч для дополнительного стиля
Танцевальные упражнения с низкой ударной нагрузкой для пожилых людей и тренировка для пожилых людей

🟥 Наши ЛЮБИМЫЕ видео:
Избранное Брайана Б.: 👉https://bit.ly/3RsYpkn
Избранное Меган 👉 https://bit.ly/3B4cY8O

🟦 Наш второй канал на YouTube
👉 Видео по бальным и кантри танцам
https://www.youtube.com/socialdanceon...

✅ БЕСПЛАТНАЯ электронная книга WCS
👉 Более 200 советов и приемов для WCS
https://www.westcoastswingonline.com/...

🎯 Членство в программе Dance Mastery
👉 Платформа №1 для обучения социальным танцам
https://www.westcoastswingonline.com/...

📕 Обучение преподавателей
👉 Проводите отличные групповые занятия и развивайте свое сообщество
https://teachsocialdance.com/

См. Вы на танцполе!
Брайан Б. и мисс Меган

✅ Руководство для начинающих по WCS (всего 7$)
👉 Все, что вам нужно, чтобы освоить WCS, будучи новичком!

https://www.westcoastswingonline.com/...

P.S. Почему я здесь, на YouTube? Вот моя история!

   • How I got started dancing? - Brian B  

#танец #уроктанца #работаног #танецдляначинающих #танцевальнаятренировка #фитнесдляпожилых #упражнениядляпожилых #тренировкадляпожилых #тренировкадляначинающих #танцыдляначинающих #танцевальныйкласс #ритм-тренировка #тренировкабаланса #тренировкаснизкойинтенсивностью #домашняятренировка #фитнесдлястарше50 #активноестарение #здоровьесуставов #безопасныеколени #двигайтесьлучше