Скачать или смотреть Mental Health Tips | মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করার উপায়

#EmotionalHealth #MentalHealthBangla #HowToImproveHealth

মানসিক চাপ কী?
মানসিক চাপ জীবনের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। মানসিক চাপ পুরোটাই খারাপ নয়। এটি আমাদেরকে সমস্যা
আর চ্যালেঞ্জ মোকাবেলার জন্য প্রস্তুত করে। তবে খুব বেশি মানসিক চাপ আমাদের স্বাস্থ্য এবং ভাল থাকাকে
ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
মানসিক চাপ শনাক্ত করা
মানসিক চাপ দীর্ঘ সময় ধরে তৈরি হয়। এটি এক দিনেই ঘটে না। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন সময়ে আমরা হয়ত
মানসিক চাপ তৈরি হওয়ার লক্ষণগুলো দেখতে পারব। আমরা যদি এই লক্ষণগুলো বুঝতে না পারি, তাহলে আমরা
নিজেদেরকে আরও বেশি বেশি অর্জনের জন্য কাজের ভেতর ঠেলে দেব। এর ফলে আরও বেশি চাপের সৃষ্টি
হবে। মানসিক চাপের কিছু কিছু লক্ষণ হতে পারেঃ
• সম্পর্কে টানাপোড়েন
• মাথা ব্যথা
• ঘুমে সমস্যা
• হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া
• ক্ষুধা বদলে যাওয়া
• নেতিবাচক চিন্তাভাবনা/দুশ্চিন্তা
• অ্যালকোহল পান কিংবা ধূমপান বেড়ে যাওয়া
উপরোক্ত লক্ষণগুলোই সব নয়। আপনার যদি কোনো দুশ্চিন্তা থাকে তাহলে আপনার উচিৎ সাহায্য চাওয়া।

Mental health is a level of psychological well-being or an absence of mental illness. It is the "psychological state of someone who is functioning at a satisfactory level of emotional and behavioural adjustment". From the perspective of positive psychology or holism, mental health may include an individual's ability to enjoy life, and create a balance between life activities and efforts to achieve psychological resilience. According to the World Health Organization (WHO), mental health includes "subjective well-being, perceived self-efficacy, autonomy, competence, inter-generational dependence, and self-actualization of one's intellectual and emotional potential, among others." The WHO further states that the well-being of an individual is encompassed in the realization of their abilities, coping with normal stresses of life, productive work and contribution to their community. Cultural differences, subjective assessments, and competing professional theories all affect how "mental health" is defined.


আমাদের Lifeblood (জীবনী শক্তি) চ্যানেলেটি সাবস্ক্রাইব করুন আশা করি আপনি নিজের জন্য কিছু দরকারী ভিডিও খুঁজে পাবেন।

কিভাবে টাকা জমানো যায়:
   • How to Save Money in Bengali |  কিভাবে টাক...  

হৃদয় ভালো রাখার উপায়:
   • হৃদয় ভালো রাখার উপায় | Bangla Health Tips  

নিজেকে অনুপ্রাণিত করবেন যেভাবে:
   • নিজেকে পরিবর্তন করুন | Bangla Motivational...  

বস কে খুশি রাখার সঠিক উপায়:
   • How To Impress Your Boss in Bengali | অফিস...