Скачать или смотреть ¿Tus problemas crecen por la noche? No te creas a tu cerebro y hazle callar

Por la noche los problemas se magnifican, todo parece inabarcable, imposible. El cerebro nos instala en pensamientos tortuosos, negativos y llenos de incertidumbre. En este vídeo te explico por qué ocurre esto y cómo solucionarlo, para poder dormir mejor e incrementar tu bienestar emocional.

"¿Te ha pasado alguna vez que una tontería te quita el sueño? Cuéntame tu experiencia en los comentarios"


Referencias bibliográficas:

(1) https://doi.org/10.1371/journal.pone.0
(2) DOI: 10.1016/j.cub.2007.08.007

Este es un canal de divulgación científica cuyo objetivo es ampliar el conocimiento y tratar de mejorar, en la medida de lo posible, la vida de las personas

#insomnio #cerebro #dormir #amigdala #angustia #bienestar #neurociencia #divulgación #ansiedad #ansiedadnocturna