Всего 30 грамм МУКИ! Нежные ТВОРОЖНЫЕ оладьи за пару минут!🥞

Всего 30 грамм МУКИ! Нежные ТВОРОЖНЫЕ оладьи за пару минут!🥞

Творожные ПП оладьи. Минимум углеводов, максимум белка, умеренное количество жиров, вкусно, нежно, сытно. Один из моих любимых завтраков или ужинов за 5-10 минут!

Наслаждаемся вкусом оладушков без вреда для фигуры:) Всем мира и добра.
_________________________________________
📄 Ингредиенты

▪️ Творог 200 г. (у меня 5% жирности)
▪️ Яйцо 2 шт. (у меня СО)
▪️ Молоко 40-60 мл. (у меня 2,5% жирности)
▪️ Мука 30 г. (у меня обычно цз пшеничная, мука зеленой гречки или цз рисовая)
▪️ Разрыхлитель 4 г. или 1 ч. ложка с горкой
▪️ Подсластитель по вкусу и желанию (у меня обычно 3-4 г. Фитпарада №7, который в 5 раз слаще сахара, не обязательно, если будете подавать с чем-то сладким)
▪️ Щепотка соли
▪️ Масло 1-2 г. при необходимости для смазывания сковороды

▪️ Сироп/джем/сгущенка⬇️ /ягоды по желанию для подачи

🍯Ссылка на рецепт вареной ПП сгущенки:
   • Вареная ПП сгущенка. Без сахара! За 5...  

🥭Ссылка на ПП рецепт абрикосового джема:
   • Вкуснейший абрикосовый джем из кураги...  

❗️ При использовании кокосовой муки кол-во муки нужно уменьшить где-то вдвое, мне с кокосовой не вкусно, люблю использовать её только в смесях с другими видами муки.

❗️ Рекомендую подавать оладьи сразу после приготовления либо разогревать, так они будут максимально вкусными и нежными.
_________________________________________
Вес на выходе ~ 350 г. (это 10 шт., если на каждый оладушек тратить ~ 1 ст. ложку теста)

Пищевая ценность (100 грамм): Ккал.158 / Б15/ Ж7/ У8
_________________________________________
❤️ Спасибо за просмотр

Подписывайтесь на мой Ютуб канал:
   / @aleksandra_pp  

🍩 Ссылка на плейлист ПП Десерты:
   • ПП Десерты  

🍰 Ссылка на плейлист ПП рецепты с творогом:
   • ПП Рецепты с творогом  

Ссылка на это видео:    • Всего 30 грамм МУКИ! Нежные ТВОРОЖНЫЕ...  
_________________________________________
#пполадьи#пп #пппанкейки