Скачать или смотреть Тренировка на все тело с фитболом.

Тренировка рассчитанная на время от 10 до 30 минут. Для тех кто начинает и для тех кто давно тренируется. Выполнять можно повторяя каждое упражнение до 3-х раз или сетами, выполняя весь комплекс и повторить до 3-х раз. Перерыв между упражнениями или сетами до 20 секунд. Следите за вашим состоянием.

На видео присутствуют товары Bradex:
Мяч для фитнеса «ФИТБОЛ-65» Bradex SF 0718 с насосом, фиолетовый SF 0718
Носки противоскользящие для занятий йогой закрытые, фиолетовые SF 0274
Перчатки противоскользящие для занятий йогой, фиолетовые SF 0208
Коврик для йоги и фитнеса Bradex SF 0689, 190*61*0,6 см, двухслойный фиолетовый/серый SF 0689

00:00 - Вступление
01:15 - Мышцы рук
01:52 - Руки и плечевой пояс
02:19 - Трицепс
02:53 - Приседания
03:30 - Наклоны
04:10 - Выпады
04:43 - Пресс
05:11 - Пресс №2
05:45 - Пресс и мышцы кора
06:22 - Спина
06:53 - Спина №2
07:21 - Ягодичные мышцы
07:50 - Растягиваем мышцы спины
08:31 - Планка на все тело
09:00 - Мышцы пресса и ног
09:27 - Выпады. Мышцы бедра и ягодичные мышцы
10:01 - Отжимания
10:24 - Пресс и ноги
10:58 - Совет как не бросить тренироваться в первый день.