[건강강좌] 스트레스 다스리기! 건강한 뇌를 만드는 방법(정신건강의학과 전상원 교수) I 강북삼성병원

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만병의 근원, #스트레스 😡
스트레스는 적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적, 신체적 긴장상태를 뜻하는데요, 어떻게 다스려야 할까요?

스트레스로부터 자유로워지고 뇌를 건강하게 만들 수 있는 방법에는
어떤 것이 있는지 #정신건강의학과 #전상원교수 와 함께 알아보아요!

00:00 뇌 건강법,스트레스 다스리기
00:18 행복과 우울
02:08 스트레스의 신체반응
03:08 뇌 구조와 기능
06:42 우울증의 원리와 스트레스의 영향력
08:31 건강한 뇌를 만드는 법
16:45 건강한 뇌를 만드는 법 (신체)
22:19 건강한 뇌를 만드는 법 (음식)
30:33 건강한 뇌를 만드는 법 (정신)
33:49 운동의 중요성
38:10 우울증에 대한 다양한 연구결과
39:25 뇌 건강법, 이것만은 기억하자!

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