下肢爆發力訓練【痠痠地獄訓練】高市橋頭國中田徑代表隊

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橋頭國中田徑隊晨間訓練,每周三的訓練主題為「爆發力及肌耐力」,使用各種不同高度的欄架、圓盤、角椎,規劃出分站循環式的訓練課表,讓隊員們能在短短30分鐘的晨訓時間,鍛鍊下肢小肌群的肌耐力、優化跑姿動作、進而增進跑動系統的腿部爆發力!

田徑隊指導教練:葉宇恆
#高市橋頭國中
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