PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU #1 PRE-AKTYWACJA

Описание к видео PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU #1 PRE-AKTYWACJA

Pre-aktywacja – to są wszelkie ćwiczenia które wykonujemy przed dużymi ćwiczeniami, wielostawowymi np. podciąganie na drążku i umożliwiają lepsze zaangażowanie tych małych mięśni, stabilizujących stawy i ruch i mamy na chwilę efekt pobudzenia ich.
Pre-aktywację można robić przed każdym złożonym, trudnym ćwiczeniem, to nie jest rozgrzewka. I nie zwalnia Cię to ze zrobienia właściwej rozgrzewki!
Jeśli zaczynasz przygodę z podciąganiem lub wracasz do podciągania po dłuższej przerwie, takie ćwiczenia pre-aktywacyjne na pewno zabezpieczą Cię przed kontuzją. Szczególnie obręczy barkowej.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео