Скачать или смотреть Prima Serie nera, pratica più intensa e più lunga, con Giulia Citterio

Dei vari video che abbiamo caricato fino ad oggi, questo rappresenta la pratica più intensa, sia per durata che per intensità delle posizioni.
Trovate la Standing Sequence nella sua versione nera, quindi con tutte le posizioni proposte, e poi nella serie vera e propria le posizioni che la compongono sono praticate in una versione più complessa, ad esempio Kurmasana che viene proposta con le braccia in allungamento sotto le gambe, o lo sviluppo di Bakasana che vi porta qui a provare Eka Pada Bakasana. Alla fine, per chi li pratica, trovate anche un po' di tempo per focalizzarvi sui dropback, a conclusione della parte più pranica della serie.
Come sempre ascoltatevi, questo video è solo uno spunto, la bellezza del Black Lotus Yoga è soprattutto quella di imparare a personalizzare maggiormente la propria pratica seguendo le vostre capacità attuali.
Attenzione: verso il minuto 51 manca il lato sinistro di Janu Sirsasana A, ovviamente è da fare :)
Se praticate questa sequenza, fateci sapere come va!