Скачать или смотреть العشر نصائح لتسريع عملية حرق الدهون

العشر نصائح لتسريع عملية حرق الدهون
مكملات تهمك
روابط بريطانيا و أوربا 🇬🇧
B فيتامين http://amzn.to/2F0L8hx
D فيتامين http://amzn.to/2oqwMNZ
Optimum Nutrition http://amzn.to/2Dvd1y8
Effectiv Premium Whey http://amzn.to/2G36qJ5
USN http://amzn.to/2Dw4Ctw

روابط أمريكا 🇺🇸:
B فيتامين http://amzn.to/2FudyhF
D فيتامين http://amzn.to/2HMYoF8
Optimum Nutrition http://amzn.to/2rqAScS
Dymatize ISO 100 http://amzn.to/2DmYQXH
USN http://amzn.to/2DXsIuQ

روابط السعودية 🇸🇦:
بروتين صافي اسو Isopure https://goo.gl/AZHdYC

روابط الإمارات 🇦🇪:
D فيتامين https://goo.gl/pkjW8G
B فيتامين https://goo.gl/31GZdc
Optimum Nutrition http://amzn.to/2rqAScS
Dymatize ISO 100 https://goo.gl/1hng93
Dymatize ISO Hydro https://goo.gl/dkRdB2


نظام إيهاب فتنس الغذائي لشهر كامل:
   • برنامج غذائي لخسارة الوزن مجانا لشهر كامل  

صفحاتي على مواقع التواصل الإجتماعي:
Official Website:
https://www.eihabfitness.com
Facebook:
  / eihabfitness  
Instagram:
  / eihabfitness  

تعريف عن إيهاب فتنس:

قصتي مع الوزن المرتفع طويلة و لسنوات منذ الصغر, لم أعر أي إهتمام الى الجانب الصحي من حياتي, أيام الشباب الأولى كل أولوياتي كانت منصبة على الدراسة و التفوق العلمي, بعد الدراسة العمل و التقدم بهذا المجال, حالي حال أغلب الناس!
وصل بي إهمال الذات إلى أن أصل إلى 126 كيلو من الوزن و بنسبة دهون ربما فاقت الخمسين بالمئة من وزن الجسم!

قبل عدة سنوات بدأت رحلة مع الوزن و خسرت وزني عدوة مرات, وصلت 83 كيلو و عدت إلى 115 كيلو, بسبب أخطاء كثيرة قمت بها, آخر سنتين غيرت مفاهيمي عن خسارة الوزن كليا, درست و بحثت مطولا و إطلعت على تجارب الناس. درست مكونات الطعام و تعلمت إنه نوع الطعام ربما أكثر أهمية حتى من عدد السعرات الحرارية! درست ما يفعله لاعبون بناء الأجسام كونها الرياضة رقم واحد لتنزيل نسبة دهون الجسم و بناء كتلة عضلية للجسم. اطلعت على هرمونات الجسم و تأثيرها على حرق الدهون و الطاقة للجسم و أمور كثيرة أخرى.

بدأت التمرين و الرحلة من جديد قبل عام و نصف لأودع الكرش و الوزن الزائد, هذه المرة دون خسارة وزن سريعة, أخذت وقتي لأعيد بناء الجسم بما يعرف ب body recomposition حيث بدأت بخسارة الوزن أي حرق الدهون و بناء العضل في أن واحد لأغير من شكل الجسم و ليس فقط رقم الوزن على الميزان! بدأت من وزن 112 كيلو, وصلت 100 كيلو نهاية 2016 و تعرضت لما يعرف ب بلاتو plateau فقررت أن أغير نظامي الغذائي و بدأت بإتباع طريقة الكيتو, أن أحول جسمي من إستعمال الكلوكلوز كطاقة إلى إستعمال الكيتونز.

من هذه الفكرة بدأت بعمل تسجيل يومي خلال شهر واحد من سنة 2017 لأوثق اليوميات و من هنا إبتدأت إيهاب فتنس! سأشارككم رحلتي مع اللياقة و بناء الجسم و الأكل الصحي و التمارين و كل ما له علاقة بتطوير الذات عقلا و جسماً!