Los Mejores Alimentos para el Estreñimiento | 7 Alimentos con Fibra para Aliviar el Estreñimiento

Existen alimentos con fibra para el estreñimiento infantil (bebes), en niños, adultos, adultos mayores y para el embarazo que son muy sabrosos y te ayudaran con el estreñimiento.

Aproximadamente el 14 por ciento de las personas experimentan estreñimiento crónico en algún momento de sus vidas. Los síntomas incluyen evacuar las heces menos de tres veces por semana, esfuerzo en las heces duras o grumosas, sensación de evacuación incompleta, sensación de bloqueo, o incapacidad para evacuar las heces.

El estreñimiento tiene una variedad de causas, pero a menudo es el resultado de un movimiento lento de los alimentos a través del sistema digestivo. Afortunada mente, ciertos alimentos pueden ayudar a aliviar el estreñimiento, agregando volumen, ablandando las heces, disminuyendo el tiempo de tránsito intestinal, y aumentando la frecuencia de las deposiciones.

En este video te muestro estos 7 alimentos que te ayudarán a aliviar el estreñimiento.