ANSIA CURA: TECNICHE DI RESPIRAZIONE

Capiamoci assieme qualcosa, poi capiamo perchè meditare può aiutarci se soffriamo di ansia.
La meditazione è un percorso. Un percorso che ti porta ad amare te stesso e lasciar essere tutto il resto. Meditare significa lasciar scorrere tutto quello che la tua mente ti porta, senza prestare attenzione particolare, ma lasciar andare, fluire dentro di te, quello che hai.
Meditare porta la tua persona, passo dopo passo, a trovare un equilibrio, a staccare la spina dal mondo che ti circonda.

La prima sfida è capire e imparare che meditazione significa essere presente nel momento presente, nel tuo qui ed ora.
Soprattutto se soffri di ansia, la prima cosa da realizzare è che la realtà non è così come sembra, semmai dipende da come noi la interpretiamo.

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Lo studio è stato pubblicato su Jama Internal Medicine, ed è stato svolto dal dottor Madhav Goyal, professore presso la Divisione di Medicina Interna Generale della Facoltà di Medicina della Johns Hopkins University.

Anche La stampa ne ha parlato, qui il link:
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