Скачать или смотреть Cosa ho imparato dai coach di Powerlifting più forti del mondo

Cosa puoi imparare dai migliori coach di powerlifting al mondo? In questo video condivido le lezioni più importanti che ho appreso direttamente da alcuni dei coach più rispettati e forti del settore. Ti parlerò di strategie di allenamento, gestione del volume e intensità, tecnica avanzata e programmazione. Se vuoi portare il tuo powerlifting al livello successivo, non perderti questi preziosi consigli!

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IN QUESTO VIDEO
00:00 Ho parlato coi migliori coach al mondo
01:40 Il ruolo degli esercizi accessori e delle varianti
05:01 Il trend di altissimo volume e altissima frequenza
07:58 Il numero di esposizioni a carichi elevati
09:40 Il ritmo della progressione
13:35 Costruire il programma intorno alle sessioni principali
16:00 Progressioni lente ma costanti
16:25 La media degli RPE
17:35 PR durante la preparazione?
18:13 Le fasi dedicate all'ipertrofia
19:27 Come gestire il lavoro accessorio
21:10 La percentuale della singola più pesante nel pre-gara
22:30 L'uso del topset
23:40 Lavoro ad alte ripetizioni: quando?
25:40 La velocità del lavoro di backoff
26:55 Come iniziano i blocchi alcuni coach
28:30 Cos'è il "mesociclo d'oro"
29:33 Conclusioni