提升自我肯定感

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提升自我肯定感

狀況一
不小心批評自己

不小心否定自己時,
要在心中說「我懂、我懂」,
能讓心情放鬆一點。

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狀況二
想得到別人認同

無法讓別人認同時,
可以拍拍自己的肩膀,
告訴自己,
「我很努力了」。

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狀況三
想忘記討厭的事

遇到不順利或討厭的事,
可以揚起嘴角。

不是因為快樂才笑,
是因為笑才快樂。


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