ТРЕВОЖНОСТЬ и ТРЕВОГА/ Как лечить тревожность? Почему невозможно избавиться от тревоги/ СТРЕСС

Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ МАРАФОНУ в Telegram по ссылке: https://clck.ru/3Cgaxt
► Ссылка на видео:    • ТРЕВОЖНОСТЬ и ТРЕВОГА/ Как лечить тре...  
ТРЕВОЖНОСТЬ и ТРЕВОГА/ Как лечить тревожность? Почему невозможно избавиться от тревоги/ СТРЕСС
• Тревожность может быть причиной многих проблем, включая депрессию и проблемы в отношениях.
• Повышенный уровень тревожности может провоцировать психосоматические заболевания.

• Тревога - это норма, тревожность - это патология.

• Тревога помогает нам подготовиться к важным событиям, тревожность - непродуктивна и дезорганизует.

Как избавиться от тревожности
• Работа с дневником тревожных мыслей - ключевой метод борьбы с тревожностью.

• Дневник помогает выгружать тревожные мысли и получать эмоционально-корректирующий опыт.
• Ведение дневника тревожных мыслей помогает снизить уровень тревоги.
• Тревога может провоцировать депрессию, поэтому важно работать с ней.
• Контекст создается действием, и его уточнение помогает уточнить контекст.

Уточнение контекста
• Уточнение контекста помогает понять, чего мы хотим и как это достичь.
• Страх нового и непонимание контекста могут провоцировать повышенную тревожность.
• Важно начать что-то делать, чтобы прояснить контекст и сделать его менее страшным.

🌎Добавляйтесь в друзья в соцсетях Катя Фрейд:

► ТЕЛЕГРАМ канал: https://clck.ru/3Cgayz
► Я ВКонтакте: https://clck.ru/3Cgb2J
► Rutube: https://clck.ru/3Cgb5S

✅ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, ЧТОБЫ УЗНАВАТЬ БОЛЬШЕ НОВОГО:
https://www.youtube.com/user/katerina...

★Рекомендуем посмотреть★
Медитация на исцеление внутреннего ребенка:    • Исцеление внутреннего ребенка. Медита...  
Лучшее видео канала по мнению зрителей:    • Как правильно отвечать на провокации,...  

Ведущая и автор выпусков канала "Катя Фрейд": Екатерина Айрапетова - психолог, семейный психолог, коуч, выпускница факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова, кафедра клинической психологии, диплом с отличием.

На моем канале вы узнаете: как стать счастливее и успешнее, побороть страхи и прокрастинацию, как избавиться от душевной боли или симптома, как построить или наладить семейные отношения. Мы поговорим о самооценке, зависти, хейте, конфликтах, сексе и саморазвитии.

#психолог #КатяФрейд #психология #семейныйпсихолог