SÓ FRUTAS // SORVETE VEGANO // SAUDÁVEL

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Sorvete de manga
• 2 bananas bem maduras congeladas
• 1-2 colheres de sopa de água
• 1 xícara de manga cortada em cubos congelada
Sorvete de morango
• 3 banans bem maduras congelas
• 1-2 colheres de sopa de água
• 1 xícara de morangos congelado
Sorvete de chocolate
• 4 bananas bem maduras congelas
• 1-2 colheres de sopa de água ou leite vegetal
• 1 ½ colherd de sopa de cacau em pó sem aúcar
• 1 colher de sopa de melado (opcional)
Sorvete de abacate
• 2 bananas bem maduras congeladas
• 1 abacate médio fresco
• ½ colher de chá de matcha (opcional)
Sorvete de cookies e menta
• 4 bananas bem maduras congeladas
• 1-2 colheres de sopa de água
• 2 folhas de menta
• 4 bolachas óreo

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2.   • 1 SEMANA DE JANTA VEGANA SAUDÁVEL  
3.   • Видео  

vídeos de almoços de 15 minutos.
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playlist de café da manhã:    • café da manhã vegano  

vídeos anteriores com refeições veganas para emagrecer
1.   • REFEIÇÕES VEGANAS PARA EMAGRECER // S...  
2.    • PREPARANDO AS REFEIÇÕES DA SEMANA PAR...  

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