Скачать или смотреть Warum du ein Social-Media-Opfer bist

▶️ Social Media ist überall – aber was passiert, wenn man es einfach weglässt? 🤯 Ich habe eine Woche lang auf Instagram, TikTok & YouTube verzichtet und herausgefunden, wie sich das auf meine Konzentration, meine Stimmung und meinen Alltag auswirkt. Spoiler: Es war überraschender als gedacht! In diesem Video erfährst du, welche Effekte Social Media wirklich auf unser Gehirn hat – und wie du bewusster damit umgehen kannst. Schreib mir deine Bildschirmzeit in die Kommentare!

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📚 QUELLEN:
[1] We Are Social & Meltwater. (Februar 2025). Digital 2025: The essential guide to the global state of digital. We Are Social. Abgerufen am 14.03.2025 von https://wearesocial.com/uk/blog/2025/...
[2] Neutsch, J. 808.06.2022). Wie lange kann man sich konzentrieren? Einfach erklärt. Focus Online. Abgerufen am 14.03.2025 von https://praxistipps.focus.de/wie-lang...
[3] AOK. (05.03.2021). Souverän mit sozialen Medien umgehen. AOK. Abgerufen am 14.03.2025 von https://www.aok.de/pk/magazin/koerper...
[4] Ramadhan, R. N., Rampengan, D. D., Yumnanisha, D. A., Setiono, S. B., Tjandra, K. C., Ariyanto, M. V., ... & Empitu, M. A. (2024). Impacts of digital social media detox for mental health: A systematic review and meta-analysis. Narra J, 4(2), e786.
[5] Vuorre, M., & Przybylski, A. K. (2024). Global well-being and mental health in the internet age. Clinical psychological science, 12(5), 917-935.
[6] Schulz van Endert, T. S., & Mohr, P. N. (2020). Likes and impulsivity: Investigating the relationship between actual smartphone use and delay discounting. PloS one, 15(11), e0241383.
[7] Quarks.de. (2023). Macht Social Media unsere Konzentration kaputt? Abgerufen am 14.03.2025 von https://www.quarks.de/gesellschaft/ps...

📌 KAPITEL:
0:00 Intro
0:47 Kapitel 1: Zu viel Social Media?
6:45 Kapitel 2: Kein Instagram, kein TikTok – und jetzt?
11:27 Kapitel 3: Verändert Social Media unser Gehirn?
16:04 Kapitel 4: Zurück auf Social Media – aber anders

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