膝倒し骨盤矯正|腰痛改善プログラム

仰向けで膝を立てて左右に倒す腰のストレッチ体操は、腰周りの筋肉を効果的にほぐし、柔軟性を高める効果があります。この動作により、特に腰椎や骨盤の周辺にある筋肉や靭帯が伸び、緊張が和らぎます。また、腰や背中の動きを滑らかにし、関節の可動域を広げることで、日常生活での動きがスムーズになります。さらに、骨盤の歪みや腰椎の負担を軽減するため、腰痛の予防や改善に効果的です。このストレッチは、リラックス効果も高く、腰の不快感を和らげるのに最適です。

膝倒し骨盤矯正
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はじめに！「腰痛改善プログラム」コンテンツ
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「腰痛は必ずなくなる！自分で治す腰痛改善プログラム」出版

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さいたま中央フットケア整体院
院長　冨澤敏夫
338-0013
埼玉県さいたま市中央区鈴谷4-17-13
電話）048-789-7743

公式サイト：https://www.ashiura-saitama.com/