媽媽手 運動篇

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媽媽手是指大拇指的肌腱發炎造成的疼痛，多半是因為重覆動作，過度使用而造成肌腱發炎，今天影片中我們將示範一些伸展運動、肌力訓練，平常多做這些拇指運動，或者戴護腕或適時冰敷，就可保護自己避免產生媽媽手的情況。

時間表：
0:00 大拇指肌腱伸展運動
1:37 大拇指關節伸展運動
2:37 大拇指肌力訓練
5:19 保護可以這樣做

★網球肘https://bit.ly/48N9CpM

★腕隧道症候群https://bit.ly/48LHCTE

★板機指https://bit.ly/3UPwm2V

★媽媽手https://bit.ly/4hEiJNP

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