滑板腳踝扭傷復健｜滑板人最恨的痛處，該如何復健與加強訓練減少威到腳的機率（家中訓練系列）

一個多月前扭傷了腳踝（我的情況是腳踝內翻），腫得跟包子依樣大！在度過了急性階段之後，開始了漫長的復健之旅，在這支影片裡面我分享了幾種用彈力帶回覆腳踝強度的方式，希望能夠幫助到愛滑板的同胞們在扭傷後不要陷入低潮，利用恢復期間重新跟自己的腳踝工作，塑造一個更強壯的腳踝！

延伸影片
以下是我認為講解的很棒物理治療師的一個youtuber也可以參考看看！
   • Lateral Sprained Ankle Stretches & Ex...  
這個是一個滑板人治療的分享（主要也是在說復健比完全休息好的快）也可以看看！
   • THE SECRETS TO HEALING A SPRAINED ANKLE  

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