Король всех УПРАЖНЕНИЙ

Король всех УПРАЖНЕНИЙ

СТАНОВАЯ ТЯГА

Становая тяга — король всех упражнений, так как она задействует больше групп мышц, чем любое другое упражнение, даже приседание.

Она не только задействует подколенные сухожилия, квадрицепсы, ягодицы, внутреннюю поверхность бедер, выпрямители спины, широчайшие и трапециевидные мышцы, но и укрепляет ромбовидные мышцы, пресс и косые мышцы живота, а также улучшает осанку.

Она может увеличить выработку тестостерона и гормона роста, что повышает силу и рост мышц.

DEADLIFTING

Deadlift is the king of all exercises, as it works more muscle groups than any other exercise, even the squat.

It not only targets your hamstrings, quads, glutes, inner thighs, spinal erectors, lats and traps, but it also strengthens your rhomboids, abs & obliques and improves your posture.

It can increase testosterone & growth hormone production, which improves strength & muscle growth.

#hmgym