3 SALADES REPAS ou ENTRÉE parfaitement ÉQUILIBRÉES pour l'ÉTÉ

Découvrez vite ces 3 recettes de salades originales, complètes et équilibrées qui vont rapidement devenir incontournables dans vos chaumières. Faites le plein de nutriments, de fraîcheur et de plaisir.
PS : Evidemment qu'il y'a de l'ail et du piment !
Bon appetit, et n'oubliez pas de vous abonner, et d'activer la cloche 🔔 pour ne rater aucune recette !

🤩Mon livre de recettes autour du monde🤩
👉 https://linktr.ee/foodislove4 👈

PLUS DE RECETTES FOOD IS LOVE :
▶    • LE SANDWICH SPÉCIAL AUX BROCHETTES D'...  
▶    • BRICK AU THON -- FOOD IS LOVE  
▶    • BURGER à la MERGUEZ -- LE MÉDITERRANÉ...  
▶    • MERGUEZ MAISON -- FOOD IS LOVE  

Me suivre :

▶ S'abonner : https://cutt.ly/4pPTbzD
▶ Me suivre sur Instagram :   / foodislove40  
▶ Me suivre sur facebook :   / foodislove40  

Mon matériel de cuisine (liens affiliés amazon) :

▶ Mon blender https://amzn.to/3sMuI2P
▶ Mon tajine en fonte : https://amzn.to/3w40RX8
▶ Mon couvercle universel :
https://amzn.to/3sfw58O
▶ Mon presse agrumes : https://amzn.to/3LkgmyO
▶ Mon presse ail : https://amzn.to/31tWfsK
▶ Mes cuilleres doseuses : https://amzn.to/34Dl9HU
▶ Mon zesteur/rape à fromage :
https://amzn.to/3cwPmgS
▶ Ma poele en fonte : https://amzn.to/37ESckj
▶ Ma cocotte en fonte basse : https://amzn.to/3EOMf0j
▶ Ma cocotte en fonte ovale : https://amzn.to/3w1wpNj
▶ Ma cocotte en fonte ronde :
https://amzn.to/3sPEKyV
▶ Mon hachoir electrique (nouveau modele)
https://amzn.to/30G2Lw1
▶ Mon couteau de chef : https://amzn.to/3qWPxrN
▶ Mon couteau santoku : https://amzn.to/388yRF8
▶ Mon couteau à desosser :
https://amzn.to/2PqmGwJ
▶ Mon fusil à aiguiser : https://amzn.to/39gzEnJ
▶ Mes gants anti chaleur : https://amzn.to/2Pyrpg9
▶ Mes verres à bec pyrex : https://amzn.to/38ntEth
▶ Mes thermometres de cuisine :
https://amzn.to/3beBffg
https://amzn.to/3rR4gWp
▶ Ma plaque de cuisson : https://amzn.to/3m5zRPU
▶ Ma plaque de cuisson (gaz) : https://amzn.to/36LYxK4
▶ Mon robot multifonctions : https://amzn.to/2RkKZxF

Mon matériel pour filmer (liens affiliés) :

▶ Ma camera principale Sony A6600 : https://amzn.to/3y2EFLB
▶ Mon objectif sony 16 55mm : https://amzn.to/3vVfzwk
▶ Ma camera secondaire sony ZV-1 : https://amzn.to/3w2Zp7d
▶ Mon eclairage1 : https://amzn.to/3tEXeBY
▶ Mon eclairage2 : https://amzn.to/3hAnlYx
▶ Mon trépied camera1 : https://amzn.to/3blPZIS
▶ Mon trépied camera2 : https://amzn.to/3oqRM4K

Les ingredients :
Salade aux lentilles
250gr de lentilles cuites
1 ou 2 carottes
1/2 oignon
Coriandre fraîche
Vinaigrette :
5cl d'huile d'olive
1/2 CAS de moutarde
1 gousse d'ail
1/2 citron pressé
1 pincée de sel, poivre, piment, cumin

Salade de pois chiches :
250gr de pois chiches cuits
1 ou 2 tomates
1/2 oignon rouge
Persil
1/2 poivron rouge
1 piment vert
Vinaigrette :
5cl d'huile d'olive
1 CAS de graines de sesame grillées
1 gousse d'ail
1/4 CAC de sumak
1/4 CAC de cumin
1 pincée de sel

Salade de haricots :
250gr de haricots cuits
1/2 oignon rouge
1 oignon cébette
1 piment vert
150gr de maïs
Coriandre fraîche
Pour la sauce :
100gr de fromage blanc
1 gousse d'ail
1/4 CAC de cumin
1/4 CAC de piment de Cayenne
1/2 citron pressé
1 pincée de sel

PS : Pour les 3 salades, assaisonner en sel selon vos gouts.


La musique :
▶ Digital Memories - David Edward Holden
▶ Sweet Like Lemonade -Thomas McNeice Richie Fondue