اعتماد به‌نفس EP34

سلام تو این اپیزود راجع‌به موضوع‌ی که خیلی درخواست کرده بودید «اعتماد به‌نفس» و راه‌هایی که برای بالا بردنش هست صحبت کردیم.
برای بیشتر کردن اعتماد به نفس لازمه توانمندی های خودمون رو افزایش بدیم و دستاورد داشته باشیم. اگر به اهدافمون پایبند نباشیم و حتی سر قول‌هایی که به خودمون میدیم واینستیم که به چه میخوایم اعتماد به نفس داشته باشیم و افتخار کنیم؟ قدم بردار، خاطره بساز و چیزهای جدید رو تجربه کن تا اعتماد به نفس‌ت هم بیشتر شه و حتی اگر بعضی اوقات لازم شد ادای اعتماد به‌نفس داشتن در بیار.
فکر نکنید میخوایم ارزشمندی شما رو زیر سوال ببریما! ربطی نداره شما ارزشمندی و عزت نفس‌ت نباید ربطی به دستاوردهات داشته باشه.
خودشناسی و دونستن اینکه شما چه چیزی رو ارزشمند میدونید و با چه دستاوردی احساس موفقیت میکنید خیلی مهمه، برای این کار میتونید از تراپیست کمک بگیرید و جورنال کنید.