Скачать или смотреть 60歳を過ぎてもバランスは回復できる――転倒を防ぐ「脳を再接続する5つの運動」｜シニア向け健康アドバイス

60歳を過ぎてもバランスは回復できる――転倒を防ぐ「脳を再接続する5つの運動」｜シニア向け健康アドバイス
ゆる健堂へようこそ。
この動画では、60歳を過ぎてもバランス感覚を取り戻すための考え方と、毎日無理なく続けられる方法をお伝えします。年齢とともに増えやすい転倒の不安や、歩行時のふらつき、その背景にある脳と体のつながりにやさしく目を向けます。
足の痛みや違和感があると、外出や運動が億劫になりがちです。しかし、正しい刺激と動きを取り入れることで、体は少しずつ応えてくれます。本動画では、高齢者向けのエクササイズとして、特別な道具を使わず、自宅で安全に行える高齢者向けの自宅でのトレーニングを厳選して紹介します。
足の痛みを抱えながらも、自分らしいシニアライフを大切にしたい方へ。転倒予防は、中高年の健康と日常の安心につながります。動きが変わると、気持ちも前向きに変わっていきます。
小さな運動の積み重ねが、高齢者の健康を支える大きな力になります。足の痛みが気になる今だからこそ、脳と体を再接続する一歩を、ゆる健堂と一緒に始めてみませんか。
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   / @ゆる健堂  

チャプター：
01:28 足の痛み
03:33 高齢者向けのエクササイズ
05:12 高齢者向けの自宅でのトレーニング
07:22 シニアライフ
09:18 中高年の健康
12:12 高齢者の健康

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