Скачать или смотреть 幸福度はコントロールできる！幸せホルモンの正しい増やし方

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皆さん、こんにちは。
ホリスティックライフコーチの橘さゆりです。

「幸せを感じるために、何をすればいいのか？」
答えはシンプルです。
脳内の*セロトニン（幸せホルモン）*を増やす行動を、生活に組み込むこと。

この動画では、
✔ 朝日を浴びる（起床後すぐ）
✔ セロトニンの原料になる食べ物（バナナ・大豆製品・乳製品・ナッツ・ビタミンB6）
✔ 15〜30分のリズミカルな運動（ウォーキング・ジョギング・スクワット・フローヨガ）
✔ 生活習慣（湯船・スキンシップ・泣くこと）

を、無理なく続くレベルで解説しています。

運動が苦手でもOK。
完璧主義は不要。
“やれることを一つ足す”だけで、気分は変わります。

そして、
皆さんの“泣けた映画”も、コメントで教えてください。

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