Comment manger PALÉO VÉGÉTARIEN (ou PEGAN)

✔️ Le régime Paléo Végétarien ou Pegan, de quoi s'agit-il vraiment ? Je vous dis TOUT dans cette vidéo.
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Le régime Pegan, de quoi s'agit-il vraiment ?

Comme son nom l'indique, le régime de pegan reprend les principes du régime paléo et du végétalisme.

Les paléo essaient de ne consommer que les aliments bruts et correspondant à un idéal lointain : légumes, fruits, oléagineux, poisson et viande.

La Paleo Diet exclut généralement les produits laitiers, les céréales, le sucre raffiné, les légumineuses, les mauvaises huiles, le sel et l'alcool.

Le végétarien s’abstiennent de tous les produits animaux : viande, poisson, crustacés...

Pegan / #Paléo #Végétarien désigne un régime inspiré à la fois des régimes paléo et végétarien.

A priori, on pourrait croire que les 2 régimes n'ont rien en commun...

Et pourtant, l'un comme l'autre visent à une nutrition plus saine valorisant des aliments qui participent à une bonne santé.

Au programme de cette vidéo :

Qu'est ce que le le régime #Pegan ?
Quels sont les aliments à manger ?
Quels sont les aliments à éviter ?
Quels sont les compléments à prendre ?

Note : le régime vegan n'est pas concerné ici.

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