Скачать или смотреть Exercícios Básicos para Soltar o Quadril na Dança do Ventre ( parte 1)

Neste video a bailarina da Venezuela Dennise compartilha com a gente seu treino pessoal para deixar o quadril mais solto.

O que é esse treino?

O treino consiste em eleger pelo menos 3 movimentos básicos da escala de sinuosos e executa-los com bastante amplitude.



Assim, a técnica usada pela Denise tem como base pernas bem afastadas, joelhos semiflexionados e movimentos amplos sendo executados no máximo de sua extensão , mas sempre respeitando os limites do corpo.
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Pernas afastadas facilitam para que os movimentos sejam executados com amplitude ( mas só devem ser usadas dessa forma para treinos e não apresentações).
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Ela dedica pelo menos um minuto a esse exercício após os alongamentos finalizando com três sequências de 15 segundos de elevação e rotação de quadril com o corpo deitado.

Qual o objetivo desse treino?