【健康の秘訣】簡単で美味しい『レモン水』の作り方！

✴︎レモンの健康効果

レモンには、抗酸化作用のあるビタミンC、クエン酸など
身体に良い様々な栄養素が含まれており、

・疲労回復
・風邪予防
・美肌効果　等を期待できます。

健康効果の実感には個人差がありますので、
まずは1日1〜2杯を目安に、続けてみてください。



■レモン水

【材料１杯分】
・水　　　　250g
・はちみつ　大さじ2（30g）
・レモン汁　大さじ1（15g）レモン1/2個分


【作り方：あたたかいレモン水】
① 鍋に水とハチミツを加え、火にかけてかき混ぜます
② 沸騰直前まで熱したら火を止めて、レモン汁を加えます
③ さっとかき混ぜてコップに注いだら完成です


【作り方：冷たいレモン水】
① コップに水とハチミツを入れて、よくかき混ぜます
② レモン汁を加えて、さっと混ぜたら完成です


ご視聴ありがとうございます。
このチャンネルでは「家庭で作れる美味しい料理」を紹介しています。
動画をきっかけに、作ってみよう！と思って頂ければ嬉しいです。


■プロフィール
東京都出身／フリーランス料理人
調理師専門学校を卒業後、和食の料理人としてミシュラン2つ星店や、5つ星ホテルで勤務。海外での長期滞在を経て、2019年に独立。

♢2019年10月 テレビ東京「ガイアの夜明け」出演

現在は、東京で料理関連の仕事をしながら定期的にYoutubeで動画配信しています。

■仕事のご依頼はこちらへ [email protected]

■使用曲 Mus Mus http://musmus.main.jp/

■タグ #フリーランス料理人 #レモン水 #健康