筋肥大・筋力向上に最適なトレーニング頻度とは？｜脚トレがキツイ人は○○しよう【筋トレ】

筋肥大・筋力向上の2つの観点から、全身法（高頻度トレーニング）・分割法それぞれのメリットデメリットなどを解説しました。
今まで5分割法しか行ったことがない人は、ぜひ高頻度トレーニングも行ってみてください。きっといい刺激になると思います。

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