ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ 😴 КАК ВЫСПАТЬСЯ? КАК ПИТАТЬСЯ? КОГДА ДЕЛАТЬ ПРОЦЕДУРЫ?

Циркадные ритмы влияют на многие процессы в нашем организме. Они могут оказывать влияние на качество нашего сна, набор веса, эффективность косметологических процедур или операций.

В этом интервью Ольга Маслова - кандидатка биологических наук и соавторка книги “Когда я наконец высплюсь” делиться советами:
✅ Как спать, чтобы высыпаться?
✅ Когда лучше не есть?
✅ Когда делать косметологические процедуры?
______________________________________________
Таймлайн:
0:00 анонс
1:33 Что такое циркадные ритмы?
4:43 Циркадные ритмы кожи
6:44 Влияние сна на нашу внешность
7:56 Что такое хронотип? Жаворонки и совы
16:23 Как использовать циркадные ритмы в бизнесе?
17:09 Как спать, чтобы высыпаться
20:00 Что такое социальный джетлаг?
23:27 Питание и хронотипы
26:50 Когда проводить операции, косметологические процедуры?
31:07 В какое время года проводить пластическую операцию?
______________________________________________
Видео о стволовых клетках:    • СТВОЛОВЫЕ КЛЕТКИ 🟢 ИНТЕРВЬЮ С ОЛЬГОЙ ...  

Вы можете посмотреть фото ДО и ПОСЛЕ моих операций в социальных сетях:
Instagram -   / doctor_denyshchuk  
Facebook -   / dr.denyshchuk  


#циркадныеритмы #сон

Всі матеріали, що використані в цьому відео є власністю фізичної особи Павла Андрійовича Денищука. Будь-яке використання, розповсюдження та їх публікація неможлива без згоди Власника.