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बुजुर्ग 65 के बाद दवा नहीं थाली बदलो 8 खाने के राज | Health Tips for Senior Citizens | health tips



जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शरीर में बदलाव आने लगते हैं। 65 साल के बाद हमारा शरीर पहले जैसा मजबूत नहीं रहता। हड्डियां कमजोर होने लगती हैं, पाचन क्षमता घटती है, थकान जल्दी लगती है और कई बार छोटी-मोटी बीमारियां भी बार-बार होने लगती हैं। ऐसे में दवाइयों से ज्यादा ज़रूरी है सही खानपान। आयुर्वेद भी मानता है कि “भोजन ही औषधि है”। मतलब अगर बुजुर्ग अपने आहार में कुछ विशेष चीजों को शामिल कर लें, तो दवाइयों की ज़रूरत बहुत कम पड़ती है।




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bhojan hi aushadhi hai



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