6 лучших рецептов овсянки на ночь - Легкий, полезный и богатый белком завтрак для похудения

Чтобы составить план здорового похудения, попробуйте эти 6 лучших рецептов овсянки на ночь! Их легко приготовить, они вкусные и идеально подходят для быстрого и питательного завтрака. Каждый рецепт содержит ингредиенты с высоким содержанием белка, которые обеспечат вас сытостью и энергией на протяжении всего утра. Даже если у вас нет цели похудеть, эта ароматная овсянка на ночь станет отличным дополнением к вашей повседневной жизни, предлагая множество вкусных и сытных вариантов.

Вкус бананово-клубничного чизкейка
Ингредиенты овсяной основы:
1/2 стакана овсяных хлопьев
1 столовая ложка семян чиа
щепотка соли
1/4 стакана йогурта
1/2 стакана молока на ваш выбор

Вкусовые ингредиенты:
банан
клубника
орехи на ваш выбор
экстракт ванили (по желанию)

Очень ягодный вкус
Ингредиенты овсяной основы:
1/2 стакана овсяных хлопьев
1 столовая ложка семян чиа
щепотка соли
1/4 стакана йогурта
1/2 стакана молока на ваш выбор (кокосовая вода также отличный вариант)

Вкусовые ингредиенты:
малина/черника/ежевика
ягодный джем (по желанию)
орехи на ваш выбор

Очищающий жир со вкусом кокоса
Ингредиенты овсяной основы:
1/2 стакана овсяных хлопьев
1 столовая ложка семян чиа
щепотка соли
1 столовая ложка шоколадной стружки
1 столовая ложка какао-порошка
1/4 стакана йогурта (если возможно, со вкусом шоколада)
1/2 стакана кокосовой воды

Вкусовые ингредиенты:
киви
ягоды
орехи на ваш выбор
кокосовая стружка

Вкус арахисового масла и желе
Ингредиенты овсяной основы:
1/2 стакана овсяных хлопьев
1 столовая ложка семян чиа
щепотка соли
1/4 стакана йогурта
1/2 стакана молока по вашему выбору (кокосовая вода также станет отличным вариантом, если вы соблюдаете диету)

Вкусовые ингредиенты:
1 столовая ложка арахисового масла или миндального масла
1 столовая ложка изюма
1 столовая ложка фруктового джема на ваш выбор
фрукты на ваш выбор
орехи на ваш выбор

Вкус шоколадной помадки
Ингредиенты овсяной основы:
1/2 стакана овсяных хлопьев
1 столовая ложка семян чиа
щепотка соли
1 столовая ложка шоколадной стружки
1 столовая ложка какао-порошка
1/4 стакана йогурта (если возможно, со вкусом шоколада)
1/2 стакана молока на ваш выбор (кокосовая вода также отличный вариант)

Вкусовые ингредиенты:
шоколадная крошка
какао порошок
банан (или фрукт на ваш выбор)
орехи на ваш выбор

Тирамису со вкусом
Ингредиенты овсяной основы:
1/2 стакана овсяных хлопьев
1 столовая ложка семян чиа
щепотка соли
1/4 стакана йогурта
1/2 стакана молока по вашему выбору (кокосовая вода также станет отличным вариантом, если вы соблюдаете диету)

Вкусовые ингредиенты:
жидкий кофе
какао порошок
банан
орехи на ваш выбор

Предметы, которые я использовал в своем видео
Овсяные хлопья: https://amzn.to/3RXI75Z
Семена чиа: https://amzn.to/3Rz8QFu
Конопляные сердечки: https://amzn.to/4biJeDL
Какао-порошок: https://amzn.to/3VPWOtQ

Главы:
0:02 Вкус банана и клубничного чизкейка
1:02 Очень ягодный вкус
2:15 Очищающее жир со вкусом кокоса
3:17 Вкус арахисового масла и желе
4:29 Вкус шоколадной помадки
5:53 Вкус Тирамису

🍿СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ
Ешьте таким образом бамию и яйца, и вы похудеете как сумасшедшие!
   • Eat okra and eggs this way and you wi...  

Если у вас есть овсянка и яйца, приготовьте на завтрак этот вкуснейший блинчик! Он идеально подходит для похудения и правильного начала дня.
   • If you have oatmeal and eggs, make th...  

фоновая музыка:
Белая река — Аакаш Ганди
Разрушенные пути - Аакаш Ганди
Страна грез - Аакаш Ганди