如何讓成好習慣 - 五大關鍵！

系統化到理想化 - Systemise to optimize
你或會想讓新建立的行為變成習慣，一般人卻不易成功。原因就是未能變成系統化(systemise)。這一集，我會分享幾個重點，讓你的新行為，更易變成習慣！當中有幾個重點
1. 一般行為易產生的三大關鍵特徵。
2.每日什麼時候執行好習慣？
3.你的系統/規律有沒有定時檢查？

想了解以上重點，請看看吧！這些都是我發見建立好習慣的成功關鍵！

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「關鍵習慣」 - Keystone Habits
這是一個推廣「養成好習慣」的視頻，當中以「關鍵習慣」為名，是因為一些重點習慣，可以讓其他小又正面的習慣一起形成，我個人認為養成當中三個關鍵習慣已經讓你的人生有著莫大的改變！這三個都是我很自豪的習慣，他們是：運動、煮食、閱讀。試想想，運動及飲食讓你塑造健康的身體及活力，閱讀就是讓你學習無限的知識。這三個習慣也會正面影響你的睡眠、人際、工作、養生、心情及專注力等。

我會每星期推出一集，並以自己母語表達(廣東話)，針對建立當中習慣的一些方法、心態、行為，還有一些示範。你的小小訂閱，就能進動這個頻道得以持續下去。

Sam HUI
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